Nie, nie robiłęm badań, ale mam ginekomastię,lipomastię na 100 %, nie dam zdjęcia dobrej jakości gdyż telefon mi się zespuł, ale czuję gruczoł pod sutkami, jest tam tłuszczu też sporo, sutki wystają na 1,5 cm, są różowe, wypukłe i duże, mam też sporo tłuszczu na pośladkach i udach, mimo tego że mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg otłuszczona, mała [...]
no a jak,wjechalem na ta strone o low carb co podal biniu w alternatywnej drodze i tam jest wszystko,oprocz diety codziennej na ckd,bo ta jest podana pod tym adresem co dal qazar a ten niedziala,tylko napisane ogolnie ze kalori zrec od 10-12 na funt ciala,i bialka okolo 1 gram na funt,a o zapotrzebowaniu i co jesc to niby na tej stronce,ale to my [...]
[...] :P ) i mc tak na dłuższą metę tak więc szału nie ma gdy wykonuje te ćwiczenia. Na razie... :). Wyciskanie leżąc to serie robiłem chyba coś koło 55kg mniej więcej. Nie pamiętam już bo małą wagę przykładam do cyferek na krążkach :). Pojawił się nowy problem a mianowicie to, że siłownia jest do 14 tam gdzie mieszkam. To trochę wcześnie jak na mnie [...]
Aleks więc skoro życie narzuca takie warunki, to może zróbmy dział doping sponsorowany i tam będą mogli pisać właściciele stron oferujących doping do woli. Z tego co wiem właściciele forum nie ponoszą odpowiedzialności prawnej za treść reklam i artykułów, tylko ich autorzy (podobnie jak za treść spotów wyborczych w kampanii). Mi chodzi tylko o to [...]
[...] aerobów aby spalić smalec i szybciej przed zawodami musiałem wprowadzac dietę. do tego byłem w stanach i miałem możliwosć konsulatcji z wieloma zawodnikami oraz trenerami i tam nikt nie je wegli na noc , a chyba oni byliby pierwszymi gdyby można było robić szybciej formę jedząc węgle na noc. co nie oznacza że w okresie masowym czy miedzy [...]
kolego prezes cos ci powiem..zauwazylem na forach jedna rzecz..ze jak jest temat danego zawodnika to kazdy wlazi mu w dupe i trzyma tam gleboka palec i mu cukruje..ja niestety albo i stety do takich nie naleze..oczywiscie ze nie jestem idealny bo nikt z nas nie jest..kazdy z nas pracuje nad swoja sylwetka dazac do idealu co i tak jak dla nas [...]
wlasnie mialem napisac jak tam forma , trzymam kciuki i do przodu kiedys rozmawialismy na privach sporo temu bedzie za 2 lata tez mocno zmieniles moje nastawienie do weglowodanow co dala mi bardzo wymierne efekty , pozdrawiam i do przoduuuuuu !!
Przysiady - założ pas i zapnij go trochę niżej niż zazwyczaj, problem uciekającego biodra w bok zniknie. Ponadto, chcę tam widzieć wkrótce 110-120kg, bo robisz już to słusznie. Nic tylko dokładać, nie musisz trzymać się ramp jak dekalogu, możesz nawet zrobić znienawidzoną przez każdego progresję 12,10,8,6 i też bd mocno OK. 110-120 kg? - [...]
[...] ale dokładasz obciążeń na treningu, co zmusza mnie do wniosku, że musiała się zwiększyć powierzchnia przekroju poprzecznego mięśni. Widzę, zresztą po filmie, że siedzi tam sporo mięsa, tylko pod "czymś". Założenia dietetyczne - spożywasz ponad 200g proteiny w skali dobowej przy wadze 84kg, ale jak sam zauważyłeś jesteś na etapie w którym [...]
W sumie to ni9e jestem taki cienias, strzelam w kółku strzelckim i jestem w pierwszej 5, a kbks coś tam waży.... Ale nie o to chodzi, chodzi o to, że nie mam o co oprzeć kolby, a poza tym jestem Ektomorfikiem (Hargainerem), a pod koniec roku mam zdeczka duzo stresów, więc nie zaczynam treningu ... Ale na wakację wchodzę na poważnie, z trenerem na [...]
Bardzo ciekawe jest to co napisałeś Puma -> gdzieś czytalem o strechingu powodującym właśnie hiperplazje i to chyba podobna zasada. Tam sugerowano np. rozciągnięcie poprzez rozpietki i trzymanie tak z 30 sek. i tak kilka serii. Co do EQI, to nie wiem, czy dobrze zrozumiałem. Np. robie trening na biceps i pod koniec mam wziąć np. sztange prostą [...]
[...] i doprawdy prosze o pomoc. Chce kupic białko na noc " Mam uczulenie na laktoze " choc od białek w ktorych jest laktoza nic mi nie jest co jest dziwne. Byłem tam gdzie zawsze kupuje odzywki, lecz pytając się czy ma matrix kaizen prolomgatum odpowiedział że ma tylko matrixa i nie jest to dobre białko na noc. Polecił mi z " [...]
ja miałem gdzieś katalog szkół, i tam była jedna szkoła detyktywistyczna, jak znajde ulotke to coś wiecej nie pisze, ale z tego co pamiętam, w programie były: sporty walki, samoobrona, strzelanie, ochrona mienia, osób, konwojowanie, ponadto prawo, ekonomia, i coś jeszce ale niepamiętam jak mi sie nie uda dostać do innej szkoły to na dwa lata [...]
[...] w przypadku Mirco przegrana Wanda jest usprawiedliwiona, to przecież Wand nie jest słabszym fighterem niż Dan i mógł wygrać tą walkę - nie zmienie zdania co do tego. do pana pawellka widzę, że nie przeczytałeś uważnie:) tyle ode mnie, zapewne się "nie zgadzacie" i OK, ja tam nikogo nie bedę przekonywać do swojego zdania, pozdrawiam.
panowie! ja nikogo niczego nie zamierzam uczyć - wyraziłam swoje zdanie, wydaje mi się że nie było tam nic obraźliwego, ale jeśli ktoś się poczuł urażony to bardzo przepraszam. powiem Wam coś Mój najlepszy przyjaciel to facet. Znamy się od czasu studiów. Jest wspaniałym człowiekiem, a wkrótce będzie cudownym ojcem. Zawsze mogłam liczyć na jego [...]
Dzięki Rion, zaraz looknę co tam mają ciekawego, aczkolwiek nie specjalnie chce mi się iść schematami. Chyba zaryzykuję i sprawdze co na mnie lepiej działa Pozdrawiam
[...] . Jak wiemy co wbijamy to powiedz mi co jest w boldenonie z tematu na kilkanaście stron %-) Nie wiemy co wbijamy. Albo nie wiemy co wbijamy oprócz tego co wiemy ;-) Pamiętam w jednym MD był news o gościu z USA co zszedł właśnie po metalach ciężkich w koksie który ze sobą przywiózł do szpitala, nie wiem zresztą czemu bagatelizujesz metale [...]
[...] żeby utrzymać ten rytm, bo za długo trwała przerwa. Mam 42 lata, więc chcę walczyć tak często, jak to możliwe, aby móc zakończyć swoją karierę. Nigdy nie walczyłem tam, gdzie nie robiłem sparingów, a ponieważ pandemia była bardzo duża, nauczyłem się teraz, że trening online nie działa". Werdum dostał stosunkowo szybko swoją kolejną [...]
[...] sprawa, że w szpitalu jest raczej nudnawo i nie ma co robić. Dzień operacji i sama operacja, to mega light. Na prawdę człowiek jest na tabletkach uspokajających, wszystko mu tam lata. Leżałem sobie na sali operacyjnej, siostry szykowały się do operacji, w radiu leciałą muzyczka, a mi było wszystko jedno. Operacja bezbolesna i bezstresowa. [...]
heh no ok , ja tam juz co chcialem sprobowac to sprobowalem (thx , amfa, mdma ) i tyle mi styka , raz na miecha moze zajaram ojca jak spotkam sie z dobrym kumplem , ogolnie tez zawsze myslalem ze mozna se cpac tyle ze trzeba to robic z glowa ale z drugiej strony trzeba dodac troche obiektywizmu , jak myslisz czy ktorykolwiek z tych kolesi ktorzy [...]
december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!
